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饭菜菜
荷兰豆炒虾仁成品图

热菜

荷兰豆炒虾仁

这道荷兰豆炒虾仁清爽解腻,口感脆嫩鲜香。虾仁滑嫩弹牙,搭配胡萝卜色泽诱人,营养丰富又低脂,非常适合老人、孩子或减脂期食用,是快手家常小炒的好选择。

难度
简单
用时
15分钟
份量
2 人份

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用料

主料

辅料

  • 胡萝卜 半根
  • 以下食材用于腌制虾仁
  • 姜片 2片
  • (可根据自己喜好加入配菜,例如藕片黑木耳等等)

调料

  • 生抽 1勺
  • 鸡蛋清 1份
  • 料酒 1勺
  • 盐 一点点

做法步骤

  1. 第 1 步:虾仁里放一点点盐、1勺料酒和1份鸡蛋清抓匀,腌制半小时。腌好后下油锅炒熟盛出备用,留着等会儿一起炒也行。荷兰豆掐掉两头并撕去老筋,半根胡萝卜切成片。

    荷兰豆炒虾仁 第 1 步
  2. 第 2 步:锅里倒油烧热,放入处理好的荷兰豆和胡萝卜片,大火翻炒均匀。

    荷兰豆炒虾仁 第 2 步
  3. 第 3 步:如果有其他素菜配料也在这时候加进去接着炒,中途撒入适量的盐调味。

    荷兰豆炒虾仁 第 3 步
  4. 第 4 步:把之前炒好的虾仁倒回锅中一起翻炒。

    荷兰豆炒虾仁 第 4 步
  5. 第 5 步:往锅里添小半碗清水,再加1勺生抽,转大火快速翻炒至汤汁收浓。

    荷兰豆炒虾仁 第 5 步
  6. 第 6 步:关火盛出装盘,趁热享用即可。

    荷兰豆炒虾仁 第 6 步

小贴士

腌制虾仁时加蛋清能让口感更滑嫩。荷兰豆一定要撕去两侧的老筋,吃起来才不塞牙。如果喜欢丰富些,还可以加入藕片或黑木耳一起炒。炒蔬菜时火要大、动作要快,才能保持脆爽的口感和翠绿的颜色。