一周元气早餐合集

做法步骤

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   第 1 步：准备大排面，配上煎好的鸡蛋、香菜和生菜；再切一根香蕉。取胡萝卜30克、黄豆20克、小米10克、花生10克和红枣3颗，加750毫升水放进机器，选豆浆模式打好即可。

   
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   第 2 步：汉堡胚里夹入煎蛋、生菜、山药玉米粒芝士牛肉饼和芝士片，挤些蕃茄酱与千岛酱；配上一根香蕉。把黄豆20克、绿豆20克、山药20克、花生15克和红枣3颗加750毫升水，用豆浆模式打成饮品。

   
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   第 3 步：卷饼中铺上煎蛋、球生菜、肥牛卷，淋点千岛酱和蕃茄酱卷起来；配一根香蕉。紫薯30克、小米15克、山药15克、燕麦15克和红枣3颗混合750毫升水，选择米糊模式打熟。

   
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   第 4 步：恰巴塔面包夹入生菜、洋葱、卤肉和芝士片，另外单独煎一个鸡蛋；洗几个红杏当水果。黑豆20克、山药20克、燕麦15克和红枣3颗加750毫升水，按豆浆模式制作饮品。

   
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   第 5 步：蒸熟茭瓜胡萝卜虾饺，再煎个鸡蛋；准备几个红杏。将山药20克、黄豆20克、燕麦15克、花生15克、绿豆10克和红枣3颗倒入机器，加750毫升水用豆浆模式打透。

   
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   第 6 步：准备好芝士牛肉卷，同时煎一个鸡蛋。红豆20克、黑米20克、山药15克和红枣3颗加上750毫升水，启动豆浆模式做成热饮。

   
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   第 7 步：拿出红豆沙芝士饼，煎好鸡蛋，再备一份三文鱼。紫薯30克、绿豆15克、山药15克、燕麦15克和红枣3颗配750毫升水，用米糊模式搅打成细腻的饮品。