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饭菜菜
牛奶版奶油蘑菇汤成品图

汤羹

牛奶版奶油蘑菇汤

这道蘑菇汤用牛奶代替淡奶油,热量更低、做法更简单。口蘑的鲜香搭配嫩滑鸡肉碎,奶味浓郁顺滑,非常适合一人食或减脂期解馋,当早餐或晚餐都很合适。

难度
简单
用时
20分钟
份量
1 人份

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用料

主料

辅料

调料

  • 黄油 15克
  • 盐 适量
  • 胡椒粉 适量

做法步骤

  1. 第 1 步:把2个新鲜口蘑清洗干净,切成薄片。

    牛奶版奶油蘑菇汤 第 1 步
  2. 第 2 步:取1/3块鸡胸肉剁成小碎丁,放少许盐和黑胡椒粉抓匀腌一会儿。

    牛奶版奶油蘑菇汤 第 2 步
  3. 第 3 步:准备好上述食材,另外剥1瓣大蒜切碎备用,加不加蒜看个人喜好。

    牛奶版奶油蘑菇汤 第 3 步
  4. 第 4 步:炒锅里放入5克黄油加热融化,下蒜末爆出香味。

    牛奶版奶油蘑菇汤 第 4 步
  5. 第 5 步:接着倒入口蘑片和腌好的鸡肉碎,翻炒至散开。

    牛奶版奶油蘑菇汤 第 5 步
  6. 第 6 步:等口蘑和鸡肉都炒熟后,先盛出来放在一旁待用。

    牛奶版奶油蘑菇汤 第 6 步
  7. 第 7 步:换一口不粘锅,放入剩下的10克黄油,化开后转小火,倒入15克面粉快速翻拌均匀。

    牛奶版奶油蘑菇汤 第 7 步
  8. 第 8 步:分次慢慢倒入200克水并持续搅拌,这里强烈建议用打蛋器来搅,能轻松把面粉糊搅得细腻无颗粒。

    牛奶版奶油蘑菇汤 第 8 步
  9. 第 9 步:面糊彻底搅顺滑之后,把刚才炒好的口蘑鸡肉重新倒回锅中。

    牛奶版奶油蘑菇汤 第 9 步
  10. 第 10 步:等锅里汤汁烧开,再倒入1到2盒牛奶搅匀。

    牛奶版奶油蘑菇汤 第 10 步
  11. 第 11 步:如果用的牛奶本身比较醇厚,加1盒(约200ml)就够了;普通纯牛奶的话建议少加点水、多放些牛奶,这样汤底会更香浓。

    牛奶版奶油蘑菇汤 第 11 步
  12. 第 12 步:再次煮滚后撒入适量盐和胡椒粉调味,用白胡椒粉风味更佳,黑胡椒则能点缀出好看的颗粒感,咸淡按自己口味调整。

    牛奶版奶油蘑菇汤 第 12 步
  13. 第 13 步:继续熬煮汤体会逐渐变稠,达到喜欢的浓稠度就立刻关火,盛入碗中趁热享用。

    牛奶版奶油蘑菇汤 第 13 步

小贴士

炒面粉时建议用打蛋器搅拌,比锅铲更容易化开面疙瘩。若想让奶香更浓,可以适当减少水的用量并增加牛奶比例。喜欢蒜香味的可以加蒜蓉,不习惯的话省略即可。