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饭菜菜
咸鱼茄子煲成品图

咸鱼茄子煲

这道家庭版咸鱼茄子煲咸鲜适口,茄子软糯入味,搭配瘦肉和咸鱼丁,营养丰富又下饭。做法简单家常,没有经过油炸,口感清爽不油腻,特别适合老人和孩子食用,是日常餐桌上的暖心佳肴。

难度
中等
用时
30分钟
份量
3 人份

发布于 · 4 人看过

用料

主料

辅料

调料

  • 蚝油 2勺
  • 盐 少量
  • 生抽 2勺

做法步骤

  1. 第 1 步:糯米茄子4根切成条,撒入少量盐腌10分钟,之后用清水冲洗干净,用手攥干多余水分放一旁备用。

    咸鱼茄子煲 第 1 步
  2. 第 2 步:提前煎好的咸鱼放凉后剔掉鱼刺,切成小拇指指甲盖大小的丁。2两瘦肉切条,半个大蒜和4片姜都切片备用。如果不忌口也可以准备些葱花增香。

    咸鱼茄子煲 第 2 步
  3. 第 3 步:锅中倒入比平时炒菜稍多一点的油,放入处理好的茄子条进行翻炒。

    咸鱼茄子煲 第 3 步
  4. 第 4 步:一直炒到茄子颜色变深发软,就可以盛出来先放在一边。

    咸鱼茄子煲 第 4 步
  5. 第 5 步:锅里留底油爆香姜蒜片,倒入瘦肉条翻炒几下,接着放进咸鱼丁一起炒香。随后倒入一小碗清水烧开,盖上盖子焖煮2分钟。再把之前炒过的茄子回锅,加入2勺生抽和2勺蚝油,翻拌到每块茄子都均匀上色,继续焖5分钟。开盖后淋入水淀粉勾个薄芡。

    咸鱼茄子煲 第 5 步
  6. 第 6 步:把炒好的菜全部转移到砂锅里,盖上盖子大火烧开,然后转到最小火焖3分钟即可关火。

    咸鱼茄子煲 第 6 步
  7. 第 7 步:做好的茄子煲热气腾腾、酱香浓郁,直接连砂锅端上桌趁热享用即可。

    咸鱼茄子煲 第 7 步

小贴士

建议选用马鲛鱼等肉厚刺少的咸鱼,方便去刺切丁。茄子加盐腌制后一定要挤干水分,炒的时候更省油也更容易入味。勾芡时淀粉水要少量多次加入,避免汤汁过稠。用砂锅焖煮能让香味更浓郁。