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饭菜菜
彩椒杏鲍菇炒鸡丁成品图

热菜

彩椒杏鲍菇炒鸡丁

这道菜用鸡胸肉搭配杏鲍菇和红黄青三色彩椒,口感滑嫩脆韧交织。菌香、肉香与彩椒的清甜相互衬托,低脂高蛋白,非常适合日常快手晚餐或减脂期享用。

难度
简单
用时
30分钟
份量
2 人份

发布于 · 8 人看过

用料

主料

辅料

  • 蒜姜蒜 30克
  • 红黄蓝彩椒 各50克

调料

  • 生抽 15毫升
  • 料酒 10毫升
  • 蚝油 10毫升
  • 白胡椒 1克
  • 玉米淀粉 5克
  • 玉米油 25克

做法步骤

  1. 第 1 步:准备好所有材料:鸡胸肉250克,红、黄、青彩椒各50克,杏鲍菇200克,葱姜蒜30克,生抽15毫升,料酒10毫升,蚝油10毫升,白胡椒1克,玉米淀粉5克,玉米油25克。

    彩椒杏鲍菇炒鸡丁 第 1 步
  2. 第 2 步:把鸡胸肉切成小丁,倒入料酒。

    彩椒杏鲍菇炒鸡丁 第 2 步
  3. 第 3 步:接着加入生抽、白胡椒和玉米淀粉,用手抓拌均匀。

    彩椒杏鲍菇炒鸡丁 第 3 步
  4. 第 4 步:拌好后放在一旁腌制15分钟,让鸡肉充分入味。

    彩椒杏鲍菇炒鸡丁 第 4 步
  5. 第 5 步:将红、黄、青三种彩椒和杏鲍菇分别洗净,切成跟鸡丁差不多大小的块状备用。

    彩椒杏鲍菇炒鸡丁 第 5 步
  6. 第 6 步:锅中倒入玉米油,加热到六成热左右。

    彩椒杏鲍菇炒鸡丁 第 6 步
  7. 第 7 步:放入腌好的鸡丁快速滑炒,等表面变色后马上盛出来。

    彩椒杏鲍菇炒鸡丁 第 7 步
  8. 第 8 步:锅里留底油,下入葱姜蒜爆出香味。

    彩椒杏鲍菇炒鸡丁 第 8 步
  9. 第 9 步:倒入杏鲍菇丁翻炒,一直炒到表面微微发黄并且渗出水分。

    彩椒杏鲍菇炒鸡丁 第 9 步
  10. 第 10 步:把之前炒好的鸡丁和切好的彩椒丁一起倒回锅中。

    彩椒杏鲍菇炒鸡丁 第 10 步
  11. 第 11 步:加入蚝油和生抽大火快速翻拌均匀,炒好即可装盘。

    彩椒杏鲍菇炒鸡丁 第 11 步
  12. 第 12 步:出锅后的菜品色泽鲜亮,红黄绿三色点缀其间,看着就让人食欲大开。

    彩椒杏鲍菇炒鸡丁 第 12 步
  13. 第 13 步:选用玉米油来炒这道菜很合适,它耐高温、油烟少,而且本身没有浓重的气味,能很好地保留彩椒的清甜和杏鲍菇的鲜美。

    彩椒杏鲍菇炒鸡丁 第 13 步

小贴士

玉米油烟点高且味道清淡,适合高温快炒,不会掩盖食材本味。切丁时尽量保持大小一致,这样受热均匀,成菜更好看。腌制鸡丁时抓匀上劲,炒出来更嫩滑。