人群
共 159 道菜谱
鸡蛋
12小时简单 1
虾仁、芦笋
10分钟简单 0
面包片、牛排
15分钟简单 8
虾
30分钟简单 2
生菜
15分钟简单 2
西兰花
10分钟简单 4
莲花白
10分钟简单 2
鸡蛋、虾仁/海鲜/牛肉沫均可、内酯豆腐
30分钟简单 1
燕麦
口蘑
冬瓜、文蛤或花甲等贝类
20分钟简单 3
牛肉片
奶白菜
荞麦面、蛋白质：虾仁/牛肉/鸡蛋
15分钟简单 1
鸡腿肉丁（去皮）
芦笋、冻虾仁
西红柿、虾仁
牛肉（吊龙部位）
西兰苔、调味牛肉
5分钟简单 2
黑椒鸡扒
10分钟简单 3
绿豆芽
15分钟简单 3
鸡腿排
第一道、第二道、第三道
45分钟简单 2
西兰花、虾仁
