用料
主料
辅料
- 配料 姜蒜辣
调料
- 调料 黄豆酱,十三香,生抽老抽
做法步骤
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第 1 步:把茄子切成大约8mm厚的片,稍微厚一些口感更好。
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第 2 步:准备好200g肉沫备用。
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第 3 步:锅里倒少许油烧热,不用放太多,后面肉沫自己会出油。
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第 4 步:把肉沫倒进锅里煸炒。
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第 5 步:姜末跟肉沫一起下锅翻炒1到2分钟,姜比较耐炒不容易糊。
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第 6 步:接着放入黄豆酱、蒜末、辣椒和葱白。
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第 7 步:把这些料头翻炒均匀,炒出香味。
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第 8 步:继续翻炒1分钟让味道融合。
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第 9 步:加入十三香、生抽和老抽,翻拌1分钟。
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第 10 步:倒入开水,煮2分钟。
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第 11 步:放入切好的茄子,加水量大概和茄子齐平就行。
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第 12 步:盖上锅盖焖煮3分钟。
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第 13 步:打开盖子大火收一下汁,淋入水淀粉勾芡,最后撒些蒜末和葱花就能出锅了。
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第 14 步:装盘后趁热搭配米饭一起吃,非常下饭。
小贴士
茄子比较吸油,用水煮代替油煎更健康。注意控制血糖的人群适量食用。炒肉沫时少放点油即可,因为肉沫本身会出油。勾芡能让汤汁更好地挂在茄子上,味道更足。