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饭菜菜
酱焖茄子成品图

热菜

酱焖茄子

这道酱焖茄子用肉沫和黄豆酱烧制,咸香浓郁,十分下饭。茄子切厚片水煮而非油煎,吃起来更清爽不腻口,适合日常配米饭享用。

难度
简单
用时
30分钟
份量
2 人份

发布于 · 0 人看过

用料

主料

辅料

  • 配料 姜蒜辣

调料

  • 调料 黄豆酱,十三香,生抽老抽

做法步骤

  1. 第 1 步:把茄子切成大约8mm厚的片,稍微厚一些口感更好。

    酱焖茄子 第 1 步
  2. 第 2 步:准备好200g肉沫备用。

    酱焖茄子 第 2 步
  3. 第 3 步:锅里倒少许油烧热,不用放太多,后面肉沫自己会出油。

    酱焖茄子 第 3 步
  4. 第 4 步:把肉沫倒进锅里煸炒。

    酱焖茄子 第 4 步
  5. 第 5 步:姜末跟肉沫一起下锅翻炒1到2分钟,姜比较耐炒不容易糊。

    酱焖茄子 第 5 步
  6. 第 6 步:接着放入黄豆酱、蒜末、辣椒和葱白。

    酱焖茄子 第 6 步
  7. 第 7 步:把这些料头翻炒均匀,炒出香味。

    酱焖茄子 第 7 步
  8. 第 8 步:继续翻炒1分钟让味道融合。

    酱焖茄子 第 8 步
  9. 第 9 步:加入十三香、生抽和老抽,翻拌1分钟。

    酱焖茄子 第 9 步
  10. 第 10 步:倒入开水,煮2分钟。

    酱焖茄子 第 10 步
  11. 第 11 步:放入切好的茄子,加水量大概和茄子齐平就行。

    酱焖茄子 第 11 步
  12. 第 12 步:盖上锅盖焖煮3分钟。

    酱焖茄子 第 12 步
  13. 第 13 步:打开盖子大火收一下汁,淋入水淀粉勾芡,最后撒些蒜末和葱花就能出锅了。

    酱焖茄子 第 13 步
  14. 第 14 步:装盘后趁热搭配米饭一起吃,非常下饭。

    酱焖茄子 第 14 步

小贴士

茄子比较吸油,用水煮代替油煎更健康。注意控制血糖的人群适量食用。炒肉沫时少放点油即可,因为肉沫本身会出油。勾芡能让汤汁更好地挂在茄子上,味道更足。