用料
主料
辅料
- 蔬菜 适量
做法步骤
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第 1 步:四季豆炒牛肉,再炒一盘土豆丝。
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第 2 步:清蒸鲈鱼,搭配白灼生菜,另外做一份炒豆角麦饭。
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第 3 步:做一份可乐鸡翅,配上清炒小油菜。
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第 4 步:番茄炒蛋,搭配白灼秋葵,再加一道蒜苗炒腊肉。
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第 5 步:农家一碗香,配上清炒油麦菜。
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第 6 步:白灼虾,搭配清炒丝瓜。
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第 7 步:辣椒炒鸡胸肉,配上一道清炒菠菜。
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第 8 步:蒜苗炒腊肠,西红柿炒鸡蛋,再加一份清炒生菜。
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第 9 步:辣椒香干肉片,搭配清炒包菜,配上咸鸭蛋。
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第 10 步:鸡胸肉炒豇豆,再做一份干锅土豆。
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第 11 步:包菜胡萝卜炒蛋,搭配肉炒香干。
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第 12 步:辣椒炒肉,配上一道辣炒包菜。
小贴士
每天可根据冰箱现有食材灵活替换同类菜品,注意荤素搭配和营养均衡。叶菜类建议大火快炒以保留口感和色泽;肉类提前用少许料酒和淀粉腌制会更嫩滑入味。