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饭菜菜
茼蒿拌鸡蛋成品图

凉菜

茼蒿拌鸡蛋

这道凉拌菜用鲜嫩的茼蒿搭配水煮蛋,口感清爽,带有独特的植物清香。整体热量低、蛋白质和膳食纤维丰富,吃起来饱腹又没有负担,非常适合减脂期或者想吃得清淡些的时候做来当个快手小菜。

难度
简单
用时
15分钟
份量
2 人份

发布于 · 3 人看过

用料

食材

调味料

  • 鲜酱油 2勺
  • 香醋 1勺
  • 盐 少许
  • 糖 少许
  • 香油/辣椒油 1小勺

做法步骤

  1. 第 1 步:把300克茼蒿、4个鸡蛋、2-3瓣蒜头、2个小红椒以及所需的调味料都提前准备好。

    茼蒿拌鸡蛋 第 1 步
  2. 第 2 步:调一个凉拌汁:将蒜头和小红椒切碎,加入2勺鲜酱油、1勺香醋、少许盐、少许糖和1小勺香油或辣椒油,混合搅拌均匀备用。

    茼蒿拌鸡蛋 第 2 步
  3. 第 3 步:把4个鸡蛋用水煮熟,剥掉外壳后放进碗里捣成碎块。

    茼蒿拌鸡蛋 第 3 步
  4. 第 4 步:300克茼蒿洗净后,放进烧开的淡盐水里烫熟,然后马上捞出来。

    茼蒿拌鸡蛋 第 4 步
  5. 第 5 步:把捞出的茼蒿用手攥干多余的水分,再用刀切成小段。

    茼蒿拌鸡蛋 第 5 步
  6. 第 6 步:切好的茼蒿段放进一个稍微大点的碗中。

    茼蒿拌鸡蛋 第 6 步
  7. 第 7 步:倒入之前调好的酱汁,和茼蒿一起充分拌匀。

    茼蒿拌鸡蛋 第 7 步
  8. 第 8 步:最后把捣碎的鸡蛋也加进去拌匀,装盘就可以吃了。

    茼蒿拌鸡蛋 第 8 步
  9. 第 9 步:做好的成品散发着茼蒿特有的山野清香,喜欢这种风味的话一定要试试。

    茼蒿拌鸡蛋 第 9 步

小贴士

茼蒿焯水时间不要太长,变色变软就赶紧捞出,以免失去脆嫩口感。调料里的辣椒油可以根据个人口味增减,不吃辣的话只放香油也很香。