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饭菜菜
番茄炒鸡蛋成品图

番茄炒鸡蛋

这道番茄炒蛋少油健康,酸甜交织,红黄相间十分诱人。利用精准控温逼出番茄汁水来炖熟鸡蛋,口感嫩滑不油腻,连汤汁都能喝光,非常适合老人、儿童和减脂人群日常食用。

难度
简单
用时
18分钟
份量
2 人份

发布于 · 3 人看过

用料

主料

  • 鸡蛋(约53-63克) ,室温 2颗

辅料

  • 番茄切块 400克

调料

  • 油 25克
  • 盐 5克
  • 糖 5克

做法步骤

  1. 第 1 步:把2颗室温鸡蛋磕进小碗里搅散备用。主锅中倒入15克油,用网锅代替量杯盖在锅盖上,设置2分钟/120°C/速度小勺加热。接着把蛋液倒进去,不用盖量杯,设定6分钟/120°C/速度小勺烹煮。完成后用刮刀棒把锅底的鸡蛋刮下来,盛到碗里备用。

    番茄炒鸡蛋 第 1 步
  2. 第 2 步:往主锅里加入10克油、400克切块的番茄、5克盐和5克糖,这一步不需要盖量杯盖。

    番茄炒鸡蛋 第 2 步
  3. 第 3 步:设定8分钟/120°C/反转速度小勺进行烹煮,让番茄充分出汁。

    番茄炒鸡蛋 第 3 步
  4. 第 4 步:把之前炒好的鸡蛋倒回锅里,再次用网锅代替量杯盖在锅盖上。

    番茄炒鸡蛋 第 4 步
  5. 第 5 步:设定1分钟/120°C/反转速度小勺,将鸡蛋和番茄汁拌匀。

    番茄炒鸡蛋 第 5 步
  6. 第 6 步:关火后将菜盛入盘中即可。

    番茄炒鸡蛋 第 6 步
  7. 第 7 步:这样做出来的番茄炒蛋去掉了多余的油腻感,只保留了番茄的酸甜和鸡蛋的嫩滑。

    番茄炒鸡蛋 第 7 步
  8. 第 8 步:盘底几乎看不到浮油,只有红亮浓郁的番茄汤汁。

    番茄炒鸡蛋 第 8 步
  9. 第 9 步:红黄相间的配色加上酸甜的口感,色香味俱全。

    番茄炒鸡蛋 第 9 步
  10. 第 10 步:这道菜颜值高又下饭,少油的做法也能带来浓郁的风味,趁热享用非常美味。

    番茄炒鸡蛋 第 10 步

小贴士

鸡蛋提前从冰箱取出回温,炒出来更蓬松;番茄建议选熟透的,汁水更丰富。如果不用机器烹饪,用普通炒锅时先大火炒香番茄出汁,再倒入鸡蛋轻轻翻拌即可,避免把鸡蛋炒碎。