跳到正文
饭菜菜
炝拌西葫芦丝成品图

凉菜

炝拌西葫芦丝

这道凉拌西葫芦丝口感脆嫩爽口,酸辣开胃,非常适合夏天没胃口时食用。做法简单快捷,焯水后过凉保持清脆,再用热油激发蒜香和辣椒香,低脂清淡,老人、孩子和减脂期人群都能放心吃。

难度
简单
用时
15分钟
份量
2 人份

发布于 · 9 人看过

用料

主料

辅料

调料

  • 蚝油
  • 盐
  • 糖
  • 酱油
  • 香醋
  • 鸡精

做法步骤

  1. 第 1 步:西葫芦洗干净不用去皮,直接用擦丝器擦成均匀的细丝。锅里水烧开后加点盐和食用油,把西葫芦丝倒进去焯烫10秒马上捞出来,千万别煮久了以免变软出水。捞出的瓜丝立刻用凉水冲透降温,沥干水分装进大碗里。接着在表面放上蒜泥、切好的红线椒圈、辣椒油和1勺熟芝麻。另起锅烧热1勺食用油,趁热浇在蒜泥、辣椒和芝麻上,把香味激发出来。

    炝拌西葫芦丝 第 1 步
  2. 第 2 步:往碗里加入适量酱油、蚝油、香醋、盐、糖和鸡精调味。用筷子把所有食材和料汁充分拌匀,让每根西葫芦丝都裹上调料就可以装盘开吃了。

    炝拌西葫芦丝 第 2 步

小贴士

焯水时间一定要短,10秒即可捞出,水中加盐和油能让西葫芦保持翠绿。过凉水是保持脆爽不出水的关键。擦丝时尽量粗细均匀,这样受热一致,口感更好。