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饭菜菜
芦笋炒虾仁成品图

热菜

芦笋炒虾仁

这道芦笋炒虾仁口感清脆鲜嫩,味道咸鲜清淡。虾仁滑嫩弹牙,芦笋爽脆可口,营养丰富又低脂。做法简单快捷,15分钟内就能上桌,非常适合日常家常便饭或减脂期食用。

难度
简单
用时
15分钟
份量
2 人份

发布于 · 2 人看过

用料

主料

调料

  • 生抽 适量
  • 淀粉 1小勺
  • 盐 适量
  • 料酒 适量

做法步骤

  1. 第 1 步:把冻虾仁自然解冻后冲洗干净,放适量盐、料酒和1小勺淀粉拌匀,腌上10分钟备用。

  2. 第 2 步:芦笋洗净,用刀把下半段较老的表皮削去;要是买的芦笋本身很嫩,这步也能省掉。

    芦笋炒虾仁 第 2 步
  3. 第 3 步:将芦笋斜着切成小段。锅里烧开水并加一小勺盐,把芦笋段倒进去焯烫30秒后捞出。

    芦笋炒虾仁 第 3 步
  4. 第 4 步:锅烧热倒油,开大火放入腌好的虾仁翻炒到变色,接着倒入焯好的芦笋一起翻炒1分钟,最后撒适量盐调味即可出锅装盘。要是觉得颜色不够好看,可以淋少许生抽提色。

    芦笋炒虾仁 第 4 步

小贴士

虾仁提前用盐和淀粉抓匀腌制,炒出来更滑嫩入味。芦笋根部如果偏老一定要削皮,焯水时间别太长以免发软。炒制时全程保持大火快炒,能更好锁住食材水分和鲜味。