三文鱼鸡蛋炒三色藜麦饭

做法步骤

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   第 1 步：把150克三文鱼切成小块备用。

   
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   第 2 步：将1个青椒和1根胡萝卜分别洗净，切成小粒。

   
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   第 3 步：准备2个鸡蛋打入碗中备用。

   
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   第 4 步：将打好的蛋液下锅，炒成嫩滑的滑蛋后盛出。

   
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   第 5 步：锅中加适量亚麻籽油，放入100克三色藜麦饭翻炒加热。

   
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   第 6 步：把切好的青椒粒和胡萝卜粒倒进锅里一起翻炒。

   
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   第 7 步：接着放入切好的三文鱼块。

   
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   第 8 步：持续翻炒，直到三文鱼和蔬菜都熟透。

   
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   第 9 步：把之前炒好的滑蛋重新倒回锅中，继续翻炒混合。

   
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    第 10 步：所有食材翻炒均匀后即可关火装盘。

    
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    第 11 步：取1个碗装入酸奶，表面撒上草莓粒和坚果。

    
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    第 12 步：将做好的草莓坚果酸奶碗用勺子搅拌均匀。

    
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    第 13 步：这盘炒饭搭配酸奶碗，碳水、蛋白质和蔬菜全都有了，营养很均衡。

    
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    第 14 步：成品香气浓郁，口感丰富，是一道好吃又营养的搭配，趁热享用吧。