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饭菜菜
萝卜丝带鱼成品图

热菜

萝卜丝带鱼

带鱼煎至金黄后与白萝卜丝同炖,萝卜吸饱了鱼的鲜味,鱼肉又带着萝卜的清甜。口感软烂入味,咸鲜适口,非常适合老人和孩子,是一道经典的下饭家常菜。

难度
中等
用时
1小时
份量
3 人份

发布于 · 2 人看过

用料

主料

辅料

调料

  • 盐、白酒、姜片、淀粉、油 适量
  • 蚝油,生抽,老抽,盐,糖,干辣椒,葱 适量

做法步骤

  1. 第 1 步:将带鱼解冻备用,如果能买到新鲜的东海带鱼,做出来的味道会更棒。

    萝卜丝带鱼 第 1 步
  2. 第 2 步:把带鱼切成小段,加入适量的盐、白酒和姜片,抓匀后腌制20分钟去腥入味。

    萝卜丝带鱼 第 2 步
  3. 第 3 步:腌好的带鱼段表面可以薄薄拍一层淀粉,不拍也没关系,看个人习惯。

    萝卜丝带鱼 第 3 步
  4. 第 4 步:锅中倒入适量油烧热,把带鱼段平铺放进去慢慢煎。

    萝卜丝带鱼 第 4 步
  5. 第 5 步:保持火候,耐心煎到带鱼两面都变成金黄色就可以盛出备用了。

    萝卜丝带鱼 第 5 步
  6. 第 6 步:准备1根白萝卜作为这道菜的配菜。

    萝卜丝带鱼 第 6 步
  7. 第 7 步:把白萝卜削去外皮,先切片再改刀切成比较粗的萝卜丝。

    萝卜丝带鱼 第 7 步
  8. 第 8 步:刚才煎过带鱼的锅不用洗,直接放入切好的萝卜丝翻炒均匀。

    萝卜丝带鱼 第 8 步
  9. 第 9 步:接着往锅里加入适量的蚝油、生抽、老抽、盐、糖和干辣椒碎一起炒香,然后倒点开水进去,把萝卜丝炖煮变软。

    萝卜丝带鱼 第 9 步
  10. 第 10 步:等锅里的萝卜丝煮软之后,把之前煎好的带鱼段放回锅中一起炖煮。

    萝卜丝带鱼 第 10 步
  11. 第 11 步:盖上锅盖,转中小火继续炖20-30分钟,让两种食材的味道充分融合。

    萝卜丝带鱼 第 11 步
  12. 第 12 步:关火盛出装盘,最后在表面撒上一把切好的葱花点缀提香,趁热享用非常美味。

    萝卜丝带鱼 第 12 步

小贴士

带鱼表面的银脂营养丰富,清洗时不必刻意刮掉。煎鱼前用厨房纸擦干表面水分,能有效防止溅油和粘锅。炖煮时水量没过食材大半即可,中途尽量少翻动以免鱼肉散碎。