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饭菜菜
凉拌生菜成品图

凉菜

凉拌生菜

这道凉拌生菜做法极简,只用生抽和芝麻香油调味,蒜香浓郁,口感清脆爽口。热量低又快手,非常适合减脂期或没胃口时食用,简单拌一拌就能上桌。

难度
简单
用时
15分钟
份量
2 人份

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用料

主料

辅料

调料

  • 生抽 2勺
  • 芝麻香油 1勺

做法步骤

  1. 第 1 步:把4瓣大蒜切成蒜末备用。

    凉拌生菜 第 1 步
  2. 第 2 步:在蒜末里加入2勺生抽。

    凉拌生菜 第 2 步
  3. 第 3 步:接着倒入1勺芝麻香油。

    凉拌生菜 第 3 步
  4. 第 4 步:将料汁充分搅拌均匀,放在一旁备用。

    凉拌生菜 第 4 步
  5. 第 5 步:取1颗生菜清洗干净。

    凉拌生菜 第 5 步
  6. 第 6 步:锅里加适量清水,大火烧开。

    凉拌生菜 第 6 步
  7. 第 7 步:水开后放入生菜,焯烫十来秒钟。

    凉拌生菜 第 7 步
  8. 第 8 步:迅速捞出沥干多余水分,摆入盘中。

    凉拌生菜 第 8 步
  9. 第 9 步:把调好的料汁均匀淋在生菜上。

    凉拌生菜 第 9 步
  10. 第 10 步:吃之前拌匀就可以享用了。

    凉拌生菜 第 10 步

小贴士

生菜焯水时间一定要短,十来秒即可,烫久了会发黄变软,失去脆嫩口感。焯水后尽量沥干水分再淋汁,这样调料的味道才不会被稀释。