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饭菜菜
蒜蓉生菜成品图

热菜

蒜蓉生菜

这道蒜蓉生菜口感清脆爽口,蒜香浓郁,做法简单快手。生菜富含膳食纤维,好吃不怕胖,非常适合减脂期或日常佐餐食用。

难度
简单
用时
15分钟
份量
2 人份

发布于 · 5 人看过

用料

主料

辅料

调料

  • 盐 一小勺
  • 生抽 两勺
  • 蚝油 一勺
  • 糖 半勺
  • 水淀粉 两勺淀粉加水

做法步骤

  1. 第 1 步:取2颗生菜,把叶片逐一掰下来,用清水冲洗干净备用。

    蒜蓉生菜 第 1 步
  2. 第 2 步:准备调味汁:碗里加入2勺生抽、1勺蚝油、半勺盐和半勺糖,搅拌均匀。

    蒜蓉生菜 第 2 步
  3. 第 3 步:另取一个碗,放入2勺淀粉。

    蒜蓉生菜 第 3 步
  4. 第 4 步:往淀粉碗里加适量清水,搅拌成水淀粉。

    蒜蓉生菜 第 4 步
  5. 第 5 步:取1头蒜,用料理机搅打成细腻的蒜蓉。

    蒜蓉生菜 第 5 步
  6. 第 6 步:锅中烧开水,水里滴一点食用油并加半勺盐,这样焯出来的生菜颜色更鲜亮。

    蒜蓉生菜 第 6 步
  7. 第 7 步:把洗净的生菜放进沸水中烫30秒左右,捞出沥干水分,整齐地码放在盘子里。

    蒜蓉生菜 第 7 步
  8. 第 8 步:重新起锅,倒入适量食用油烧热。

    蒜蓉生菜 第 8 步
  9. 第 9 步:把打好的蒜蓉、调好的料汁以及水淀粉一起倒进锅里,稍微翻炒加热至汤汁浓稠。

    蒜蓉生菜 第 9 步
  10. 第 10 步:将炒好的蒜蓉芡汁均匀地淋在摆好盘的生菜上即可。

    蒜蓉生菜 第 10 步
  11. 第 11 步:做好的生菜色泽鲜亮,咬起来咔嚓作响,趁热享用口感最佳。

    蒜蓉生菜 第 11 步

小贴士

焯水时加少许油和盐能让生菜保持翠绿不发黄。焯烫时间不宜过长,30秒左右即可,以免失去脆嫩口感。如果没有料理机,用刀将蒜剁成细末也可以。