跳到正文
饭菜菜
口蘑炒鸡腿肉成品图

热菜

口蘑炒鸡腿肉

这道口蘑鸡腿肉低脂高蛋白,鸡肉鲜嫩多汁,口蘑爽滑入味,少油不腻。咸鲜适口,非常适合减脂期或日常家庭餐桌,既能补充维生素和膳食纤维,又是一道快手下饭菜。

难度
简单
用时
30分钟
份量
2 人份

发布于 · 8 人看过

用料

主料

辅料

做法步骤

  1. 第 1 步:葱切大段葱花,蒜和姜切成小粒备用。口蘑去掉根部洗净,下锅焯水后捞出,每个切成四瓣。

    口蘑炒鸡腿肉 第 1 步
  2. 第 2 步:把鸡腿剔骨去皮,冲洗干净后切成小块。加入3克胡椒粉、5克盐、8克白糖、5克淀粉、1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油和1勺花生油或豆油,用手抓拌均匀,腌制半小时。

    口蘑炒鸡腿肉 第 2 步
  3. 第 3 步:起锅烧油,油热后下入姜蒜粒爆出香味,倒入腌好的鸡腿肉,翻炒到两面都变成金黄色后盛出,锅里留一点底油。

    口蘑炒鸡腿肉 第 3 步
  4. 第 4 步:用锅里的底油放入口蘑块,中火翻炒到表面微微发黄。

    口蘑炒鸡腿肉 第 4 步
  5. 第 5 步:把之前炒好的鸡腿肉倒回锅里,撒入葱花,一起翻炒至食材熟透。

    口蘑炒鸡腿肉 第 5 步
  6. 第 6 步:接着调入1勺生抽、半勺料酒和半勺蚝油,翻拌均匀后转大火把汤汁收浓。

    口蘑炒鸡腿肉 第 6 步
  7. 第 7 步:关火装盘,趁热享用,鲜香浓郁特别下饭。

    口蘑炒鸡腿肉 第 7 步

小贴士

鸡腿去骨去皮后口感更嫩且热量更低;焯水能去除口蘑的土腥味,让成菜更清爽。炒制时火候要足,鸡腿肉煎至金黄再翻面,能锁住肉汁。如果喜欢吃辣,可以在爆香姜蒜时加几个干辣椒提味。