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饭菜菜
荞麦凉面成品图

主食

荞麦凉面

天气热的时候来一碗荞麦凉面再合适不过。面条过凉后口感筋道爽滑,搭配酸甜微辣的蒜香汤汁和清爽蔬菜,吃着不腻也不厚重。做法很简单,十几分钟就能端上桌,减脂期当主食也毫无负担。

难度
简单
用时
15分钟
份量
2 人份

发布于 · 0 人看过

用料

主料

  • 食材:赴谷荞麦面条200g,黄瓜半根,西红柿2个,鸡蛋2-4颗,蒜泥1小勺。
  • 调味用料:在步骤五,仅供参考,按喜好调整用量。

做法步骤

  1. 第 1 步:备好纯荞麦面条200g,以及黄瓜半根、西红柿2个、鸡蛋2-4颗、蒜泥1小勺等食材。

    荞麦凉面 第 1 步
  2. 第 2 步:鸡蛋洗净后冷水下锅,水烧开开始计时煮3分钟,关火焖7分钟就是全熟蛋,想做成溏心蛋就只焖3-5分钟,看自己喜好决定。

    荞麦凉面 第 2 步
  3. 第 3 步:把黄瓜切成细丝放在一旁备用。

    荞麦凉面 第 3 步
  4. 第 4 步:拿1个西红柿用开水烫过剥掉外皮,切成小丁;另外1个直接切成大片。

    荞麦凉面 第 4 步
  5. 第 5 步:接着调配汤汁:碗里放1勺生抽、少许老抽用来上色、1大勺米醋、1小勺盐、小半勺鸡精、2勺白糖、1勺辣椒油、1小把熟白芝麻和1小勺蒜泥,最后把切好的西红柿丁也倒进去拌匀。调味用量可以根据个人口味增减。

    荞麦凉面 第 5 步
  6. 第 6 步:往料汁里倒入大半碗凉白开或纯净水搅匀,尝一下咸淡,太咸就加点水,不够味就按喜好补点盐。

    荞麦凉面 第 6 步
  7. 第 7 步:锅中多添些水,不用等水开,直接把荞麦面放进去冷水下锅煮。

    荞麦凉面 第 7 步
  8. 第 8 步:煮的时候用筷子拨动几下防止粘在一起,等水沸腾后再继续煮4-5分钟左右。

    荞麦凉面 第 8 步
  9. 第 9 步:一直煮到面条中间没有硬芯,捞出来用凉水冲洗1-2次让它彻底降温。

    荞麦凉面 第 9 步
  10. 第 10 步:把过完凉水的面条沥干,盛进装好汤汁的碗里。

    荞麦凉面 第 10 步
  11. 第 11 步:在面上依次摆好西红柿片、黄瓜丝和煮好的鸡蛋,喜欢的话还可以加点午餐肉或者卤牛肉片,配菜随意搭配即可。

    荞麦凉面 第 11 步
  12. 第 12 步:拌匀后即可享用这碗清凉爽口的美味。

    荞麦凉面 第 12 步

小贴士

调汤时蒜泥千万别省,加进去风味会提升很多。煮好的荞麦面一定要用凉水冲洗降温,这样吃起来才够筋道爽滑。配菜可以按个人喜好灵活调整,加些卤牛肉或午餐肉也很搭。