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饭菜菜
蒜香虾成品图

蒜香虾

这道蒜香虾用橄榄油搭配大量蒜末和香料炒制,虾肉鲜嫩弹牙,蔬菜清甜爽口。整体低脂高蛋白,特别适合减脂期作为正餐食用,做法简单快手,十分钟就能端上桌。

难度
简单
用时
15分钟
份量
2 人份

发布于 · 2 人看过

用料

主料

  • 冻虾(鲜虾最好) 20只

辅料

调料

  • 孜然粉 适量
  • 黑胡椒 适量
  • 橄榄油 适量
  • 蚝油 2-3勺
  • 花雕酒 一勺

做法步骤

  1. 第 1 步:把虾解冻后清洗干净,青椒、胡萝卜和白洋葱都切成片状放好备用。

  2. 第 2 步:锅里喷上橄榄油喷雾大约5秒,烧热后先放入1勺蒜末,再加半个白洋葱和1根胡萝卜,一起翻炒到变软。

  3. 第 3 步:等蔬菜炒到半熟状态时倒入20只虾,翻拌均匀后按自己口味撒些黑胡椒和孜然粉,接着加2-3勺蚝油继续翻炒入味。

  4. 第 4 步:看到所有虾的两面都开始变色了,就顺着锅边倒进1勺花雕酒,拌匀后放入两个青椒的量,盖上锅盖焖3分钟。

  5. 第 5 步:焖够时间就可以关火盛盘了,趁热享用这道香气扑鼻的蒜香虾吧。

小贴士

鲜虾口感比冻虾更好,如果用冻虾一定要彻底解冻并沥干水分再下锅,否则容易出水影响风味。花雕酒沿锅边淋入能更好地激发香气,没有的话用料酒代替也可以。