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饭菜菜
空气炸锅无油欧包成品图

主食

空气炸锅无油欧包

这款欧包不用一滴油,糖量也很少,吃起来麦香浓郁、外脆内软。搭配葡萄干和坚果,口感丰富有层次,特别适合减脂期当早餐或日常主食,用空气炸锅就能轻松搞定。

难度
简单
用时
30分钟
份量
2 人份

发布于 · 0 人看过

用料

主料

辅料

调料

  • 盐 3克
  • 白糖 5克

做法步骤

  1. 第 1 步:将白糖的用量控制在5克,减少甜度。

    空气炸锅无油欧包 第 1 步
  2. 第 2 步:把牛奶倒入盆中备用。

    空气炸锅无油欧包 第 2 步
  3. 第 3 步:在牛奶中加入盐搅拌均匀。

    空气炸锅无油欧包 第 3 步
  4. 第 4 步:接着打入1个鸡蛋搅散。

    空气炸锅无油欧包 第 4 步
  5. 第 5 步:放入酵母搅拌至融化。

    空气炸锅无油欧包 第 5 步
  6. 第 6 步:倒入高筋面粉开始混合。

    空气炸锅无油欧包 第 6 步
  7. 第 7 步:把面粉和液体搅拌成絮状,此时可以按喜好再加入一些坚果和红枣碎。

    空气炸锅无油欧包 第 7 步
  8. 第 8 步:继续揉成面团,加入葡萄干揉匀。

    空气炸锅无油欧包 第 8 步
  9. 第 9 步:把芝麻也加进面团里揉匀。

    空气炸锅无油欧包 第 9 步
  10. 第 10 步:揉好的面团质地超级黏手,属于正常现象。

    空气炸锅无油欧包 第 10 步
  11. 第 11 步:将黏手的面团稍微整理一下形状。

    空气炸锅无油欧包 第 11 步
  12. 第 12 步:如果没有擀面杖就用手把面团压平,不过这样烤出来内部气孔会比较多。

    空气炸锅无油欧包 第 12 步
  13. 第 13 步:把压好的面团收拢整形成欧包的形状。

    空气炸锅无油欧包 第 13 步
  14. 第 14 步:在面团表面撒上一层薄粉,然后用刀划几道口子做装饰。

    空气炸锅无油欧包 第 14 步
  15. 第 15 步:将整形好的面团放进空气炸锅中准备烘烤。

    空气炸锅无油欧包 第 15 步
  16. 第 16 步:设定好温度进行第一面的烘烤。

    空气炸锅无油欧包 第 16 步
  17. 第 17 步:烤到表面定型并微微上色。

    空气炸锅无油欧包 第 17 步
  18. 第 18 步:给面包翻个面,继续再烤15分钟即可出炉。

    空气炸锅无油欧包 第 18 步
  19. 第 19 步:做法简单,无油少糖,外皮酥脆内里松软,非常好吃!

    空气炸锅无油欧包 第 19 步

小贴士

面团含水量高会比较黏手,操作时可以在手上抹点干粉防粘。没有擀面杖的话尽量用手掌均匀按压,避免气孔过大影响口感。还可以根据喜好加入红枣碎或其他果干。