营养早餐豆浆

做法步骤

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   第 1 步：准备黄豆40克、大米20克、小米10克，加入800ml清水一起放入机器中。

   
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   第 2 步：做补钙黑芝麻糊时，取黑芝麻50克、黑豆20克、糯米20克，加600ml水打制。

   
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   第 3 步：补气血五红豆浆需要红豆30克、花生20克、后期88至15颗枸杞、红枣9颗，再加适量红糖和700ml水。

   
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   第 4 步：红豆燕麦也是一款不错的杂粮饮品搭配。

   
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   第 5 步：杏仁和花生可以组合在一起打成坚果饮。

   
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   第 6 步：除了豆浆米糊，还可以尝试制作膏方、茶方、丸子、贴贴、果蔬饮、泡脚包等丰富选择。

   
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   第 7 步：纯手工用天然植物中药材熬制的泡脚原液也很实用。

   
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   第 8 步：日常还能用新鲜水果和蔬菜榨成纯果蔬饮品来喝。

   
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   第 9 步：不分体质的祛湿茶等养生茶饮也可以经常备着。

   
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    第 10 步：将打好的豆浆倒入杯中，趁热享用这杯香浓顺滑的营养早餐吧。