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饭菜菜
全麦黑芝麻馒头成品图

主食

全麦黑芝麻馒头

这款全麦黑芝麻馒头采用水合法制作,含水量高,成品口感松软拉丝,麦香与芝麻香浓郁。搭配红糖馅或黑芝麻馅都很合适,适合作为日常早餐或主食,营养丰富又好消化。

难度
中等
用时
1小时
份量
4 人份

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用料

主料

辅料

调料

  • 白砂糖 5克
  • 酵母 3克

做法步骤

  1. 第 1 步:把全麦粉、普通面粉、水、白砂糖、酵母、奶粉和黑芝麻准备好。

    全麦黑芝麻馒头 第 1 步
  2. 第 2 步:将所有材料混合揉成面团,放进冰箱冷藏过夜。

    全麦黑芝麻馒头 第 2 步
  3. 第 3 步:从冰箱取出面团让它慢慢回温,同时用破壁机打1分钟将黑白芝麻搅碎做成馅料。

    全麦黑芝麻馒头 第 3 步
  4. 第 4 步:往打好的芝麻碎里加适量黑芝麻酱,搅拌均匀备用。

    全麦黑芝麻馒头 第 4 步
  5. 第 5 步:面团不用揉,直接切开,在切面上撒点干粉防粘,擀平后铺上馅料卷起来就行。

    全麦黑芝麻馒头 第 5 步
  6. 第 6 步:另外捏几个红糖三角包,蒸的时候可能会自然裂开花。

    全麦黑芝麻馒头 第 6 步
  7. 第 7 步:锅里水烧开后放上馒头,大火蒸15分钟。

    全麦黑芝麻馒头 第 7 步
  8. 第 8 步:出锅掰开一个芝麻馅的,能看到面团柔软拉丝的效果。

    全麦黑芝麻馒头 第 8 步
  9. 第 9 步:红糖馅的馒头内部组织同样蓬松漂亮,趁热吃口感最佳。

    全麦黑芝麻馒头 第 9 步

小贴士

水合法能省去反复揉面的力气,冷藏过夜后面团自然形成面筋。整形时切面记得撒些干粉防粘。蒸好后不要马上开盖,焖2到3分钟再取出,馒头不容易回缩塌陷。