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饭菜菜
韭菜炒鹅蛋成品图

韭菜炒鹅蛋

鹅蛋搭配鲜嫩韭菜,低脂营养又快手。口感滑嫩鲜香,做法简单省时,非常适合老人、儿童以及减脂人群作为日常家常菜享用。

难度
简单
用时
15分钟
份量
2 人份

发布于 · 1 人看过

用料

主料

  • 鹅蛋 2只

辅料

调料

  • 盐 5克
  • 炒菜油 30克
  • 味精 1克

做法步骤

  1. 第 1 步:准备2只鹅蛋。

    韭菜炒鹅蛋 第 1 步
  2. 第 2 步:将鹅蛋磕入碗中,放入3克盐搅匀,注意盐量宁少勿多,以免太咸。

    韭菜炒鹅蛋 第 2 步
  3. 第 3 步:用筷子或打蛋器把蛋液充分搅打均匀。

    韭菜炒鹅蛋 第 3 步
  4. 第 4 步:取200克洗净切好的韭菜段放进蛋液中拌匀,韭菜切碎一些更容易入味。

    韭菜炒鹅蛋 第 4 步
  5. 第 5 步:锅烧热后倒入30克炒菜油。

    韭菜炒鹅蛋 第 5 步
  6. 第 6 步:油热后把混合好的韭菜蛋液倒进锅里。

    韭菜炒鹅蛋 第 6 步
  7. 第 7 步:保持中火煎到底部定型,然后翻面,用铲子划散成块即可。这道菜讲究快炒,时间一长鹅蛋会变老,韭菜也容易渗水。

    韭菜炒鹅蛋 第 7 步
  8. 第 8 步:临出锅前尝一下味道,补入剩下的2克盐和1克味精,快速翻拌均匀。

    韭菜炒鹅蛋 第 8 步
  9. 第 9 步:盛出装盘,趁热吃最香。

    韭菜炒鹅蛋 第 9 步

小贴士

盐要分次加入,先放一部分调味,出锅前再按口味补足,避免一次加多过咸。全程中火快炒,不要久煎,否则鹅蛋容易变老、韭菜也会出水影响口感。